Fibromyalgie en angst om te bewegen

Inmiddels is het duidelijk geworden dat Fibromyalgie patiënten vaak angst hebben om te bewegen. Bij Fibromyalgie is het gebleken dat er zowel in de spieren, zenuwen, het bloed en de hersenen subtiele afwijkingen gevonden zijn. Maar er is meer.

112170163-Tirachard-Kumtanom-Dreamstime-INP-Instituut-voor-Neuropathische-Pijn fibromyalgie bewegenBevriesstaat

Die afwijkingen worden in stand gehouden door een soort bevriesstaat waarin de Fibromyalgie patiënt zich bevindt. Het is bekend dat er bij patiënten met Fibromyalgie, maar ook patiënten met chronische lage rug- of kaakpijn een vaak onbewuste angst bestaat om te bewegen.

Een deel van die angst kan je ook bewust hebben. Door speciale vragenlijsten, zoals bijvoorbeeld de Tampa schaal voor kinesiophobie, is die angst vast te leggen. Kinesiophobie betekent letterlijk angst voor bewegen.

Bij patiënten met Fibromyalgie is uit onderzoek in 2010 met die Tampa schaal gebleken dat het merendeel van die patiënten vrezen dat bewegen de pijnklachten verergeren.

Hypergevoelig voor pijn

Dat gaat gepaard met een ander psychologisch fenomeen, en dat heet pijn catastrofisering. Dat betekent dat je de pijn extra goed voelt. Je bent als het ware hypergevoelig voor pijnsignalen. En die pijnsignalen neem je dan bijna automatisch serieus, of zelfs te serieus.

Pijn is altijd een biologisch teken geweest dat er iets niet in orde is, een soort alarmsignaal. Maar bij Fibromyalgie is dat alarmsignaal op hol geslagen, en dient geen functie meer! Fibromyalgie patiënten die iets aan hun problemen willen doen helpt het dit te weten.

Bevries situatie doorbreken

Door een speciaal bewegingsschema te gaan volgen, en bepaalde oefeningen regelmatig uit te voeren, kan de angst om te bewegen en de zogenaamde bevries situatie doorbroken worden. Dit wordt in het algemeen niet onderkend door veel artsen. Ook omdat de kennis vooral te vinden is in gespecialiseerde pijnliteratuur en in psychologische tijdsschriften.

Bij ons behandelconcept besteden we daarom niet alleen aandacht aan de behandeling van de subtiele afwijkingen in het zenuwstelsel en de spieren. Maar we geven ook speciale oefeningen mee om dit belangrijke element, de angst om te bewegen, aan te pakken.  

Rust Roest!

Niet alleen patiënten met Fibromyalgie maar ook mensen met een polyneuropathie neigen ertoe om steeds minder te bewegen. Door de pijn of de onzekerheid op de benen, wordt bewegen minder aantrekkelijk.

Maar hier is een grote valkuil! Door eraan toe te geven, help je jezelf van de wal in de sloot. Want rust roest! Wij schrijven voor al onze patiënten een bewegingsschema voor via de fysiofitness-therapeuten.

Ons bewegingsschema is speciaal aangepast op patiënten met een neuropathie en bestrijkt 3 gebieden: Door te trainen op:

  1. conditie met bijvoorbeeld de side-walk, roeien, trappen-machine etc, neemt de cardiovasculaire conditie toe en de elasticiteit van de spieren ook;
  2. balans kan er beter gecompenseerd worden bij dreigende valpartijen, en wordt daardoor de kans op botfracturen kleiner, bovendien zijn er meer bewegingsvrijheden;
  3. kracht kunnen spieren die nog goed zijn betere tonus krijgen, en zo kan er ook beter gecompenseerd worden voor die spiergroepen die minder volume en minder kracht hebben.
Het is van groot belang om het lijf in optimale conditie te brengen, en de fysiofitness is daarbij een belangrijke invalshoek. Bespreek deze invalshoek met uw fysiofitness-instructeur en start met een opbouw schema.
 

Oktober 2010, prof. dr. Jan M. Keppel Hesselink; revisie juni 2019, JMKH
‘Fibromyalgie en angst om te bewegen’

Bekijk hier de video’s van onze artsen.

Is Fibromyalgie een Dunne Vezel Neuropathie?

Fibromyalgie aanpakken met PEA
Publicaties over de geschiedenis van Fibromyalgie
Plan voor Fibromyalgie met overgewicht


Wat kunnen wij voor u betekenen?

Wat kunnen wij voor u betekenen?

Ik ga akkoord met de privacyverklaring*