Fibromyalgie en overgewicht? Ga lopen!

Hoe meer er bij Fibromyalgie sprake is van overgewicht, hoe meer er sprake is van een ontsteking die op een laag pitje in je lijf suddert. Er zijn enkele factoren die in het lichaam geproduceerd worden die de ontsteking zowel onderhouden als kunnen tegengaan.

Anti-ontstekingsfactor (IGF-1)

60679882-Yurikr-Dreamstime-INP-Instituut-voor-Neuropathische-Pijn Fibromyalgie lopenHet is dus duidelijk in balans van ontstekingsremmers en ontstekingsbevorderende factoren. Een van die facturen die ontsteking en remt, is een soort groeihormoon. Dat groeihormoon heet het insuline-achtige groeifactor 1 (IGF-1).

Uit onderzoek is gebleken dat deze anti-ontstekingsfactor in concentratie afneemt als het lichaamsgewicht toeneemt. Ook bij de moeheid die aanwezig is bij Fibromyalgie is gevonden dat deze factor verlaagd is.

Het lijkt er op dat zoveel pijn als vermoeidheid gekoppeld zijn aan de afname van deze factor.

45 minuten lopen = meer IGF-1

Enkele jaren geleden werd een onderzoek gedaan waarbij in 48 patiënten met Fibromyalgie deze factor gemeten werd.

Voor en naar een programma van 15 weken lang 45 minuten per dag lopen. Toen bleek dat deze 45 minuten loopsessies deze anti-ontstekingsfactor duidelijk kon verhogen in het bloed.

Hand in hand ging daarmee in afname van de vermoeidheid, en een afname van het overgewicht. Het effect was het sterkst bij patiënten die geen overgewicht hadden. Maar de patiënten die overgewicht hadden en dit programma doorzetten, blijkt ook dat bij hen de factor in het bloed verhoogd.

Zet dus door!

Hier uit blijkt dat mensen die Fibromyalgie hebben en overgewicht, zich niet te snel uit het veld moeten laten slaan als een loop programma niet direct resultaten oplevert. Eerst moet er een nieuw evenwicht ingesteld worden of vorens het lichaam positief reageert.

Uit onderzoek is verder gebleken dat als patiënten weer in actie komen en daardoor wat gewicht verliezen, dat ook de Fibromyalgie klachten en de vermoeidheid minder worden. Als bijkomend resultaat bleek dat de slaap kwaliteit voor uitging. Kortom, een betere kwaliteit van leven!

Juni 2019, prof. dr. Jan M. Keppel Hesselink, pijnarts
‘Fibromyalgie en overgewicht? Ga lopen!’

Wie is de baas van de pijn?

Bekijk hier video’s van onze patiënten over neuropathie.

Literatuur over geschiedenis van Fibromyalgie
Woorden geassocieerd met pijn stimuleren pijn
Neoline, monnikskap tegen neuropathische pijn


Wat kunnen wij voor u betekenen?

Wat kunnen wij voor u betekenen?

Ik ga akkoord met de privacyverklaring*