Top Tip Obesitas en Fibromyalgie: drink thee

Een goede tip om weer in evenwicht komen als je problemen hebt met overgewicht en Fibromyalgie, is het drinken van thee. Kies ervoor om alleen water, groene thee, zwarte thee, kruiden thee, of koffie te drinken. Laat alle andere vloeistoffen met rust.

Drink uitsluitend water, thee en koffie

Fibromyalgie overgewicht thee
Maak een bak met groene thee kruiden: mint, citroenmunt, citroen melisse

Begin in de ochtend met een grote pot groene thee te zetten. Je kan in je tuin of op je balkon een pot neerzetten of bak met thee kruiden zoals munt, citroenmunt, of citroenmelisse.

Meteen na het wakker worden pak je wat kruiden, gooit wat gedroogde groene thee in de pot en je zet thee. Voor je gaat ontbijten drink je daarvan twee koppen lauwe thee.

Ik zelf kies ervoor omdat dat meteen te doen als de thee een minuut getrokken heeft. Ik meng het dan half om half met koud water zodat het lauw geworden is, en meteen drinkbaar.

Die twee koppen drink ik langzaam zonder lucht in te slikken op. Er zijn verschillende belangrijke biologische effecten van deze actie.

Prof. Jan Verheijen dronk zonder te klokken

Fibromyalgie overgewicht thee
Begin de dag met 2 koppen lauwe groene thee

De eerste die wees op hoe belangrijk het is om na het wakker worden twee glazen of kopen lauwwarm water of thee te drinken was prof. dr. Jan Verheijen.

Hij was hoogleraar vergelijkende dierfysiologie aan de universiteit in Utrecht. Hij is diep in de 90 geworden,

En heeft zijn hele leven dit gedaan. Met veel humor wist hij te vertellen dat het wel gaat om een kunst om het water zonder te klokken naar binnen te slikken. Daarmee bedoelde hij dat je geen lucht mee inslikt. Want lucht in de maag irriteert, zo zei hij.

Het belang van 2 koppen thee

Zeker als je Obesitas of Fibromyalgie hebt, is het belang van thee bij dit ritueel dat je je lichaam weer van vocht voorziet na dat het gedurende de nacht ongeveer een halve liter aan het water verloren is. Door het zweten en het ademen. Het is belangrijk om zo de fysiologische balans snel te herstellen.

Bovendien vult het de maag kortdurend, waardoor de eet impulsen die ontstaan tijdens het eten van ontbijt verminderen. Dat komt door een bepaald hormoon wat afgegeven wordt door de maag en de dunne darm als er vulling ontstaat.

Fibromyalgie overgewicht thee
Bewaar de groene thee in de ijskast, zo heb je altijd wat te drinken

Dat is onder anderen het cholecystokinine hormoon. Dit hormoon werkt remmend op honger en verzadiging (samen met andere hormonen, zoals Leptine, peptide tyrosine (PYY) en incretine).

CCK is een peptidehormoon, een hormoon opgebouwd uit aminozuren. CCK wordt geproduceerd door de maag en dunne darm, als reactie op de rek van de wand.

2 koppen voor het ontbijt

Zo heb je met het drinken van twee glazen lauwe thee meteen enkele voordelen:

  • groene thee bevat actieve substanties wat doe je helder wordt en minder honger hebt,
  • je vult het verloren vocht gedurende nacht op een snelle wijze aan, en
  • je vult je maag vult tijdelijk met volume, waardoor er minder honger is.

De thee die overblijft, kun je gieten in een fles, en in de koelkast zetten. Dan heb je altijd koude groene thee bij de hand als je dorst hebt.

Juni 2019, prof. dr. Jan M. Keppel Hesselink, pijnarts
‘Top Tip Obesitas en Fibromyalgie: drink thee’

Tips van Fibromyalgie patienten voor elkaar

Bekijk hier video’s van onze patiënten over neuropathie.

Diabetes en het nut van groene thee
Schijf van 5 bij neuropathie
Leef en komt uit de kist!


Wat kunnen wij voor u betekenen?

Wat kunnen wij voor u betekenen?

Ik ga akkoord met de privacyverklaring*