Snel afvallen helpt met resetten

Begin een afval-programma met een week snel afvallen, want dan reset je enkele belangrijke regelkringen in je lijf. Dr Jakobsdottir promoveerde op dit onderwerp. Zij vond dat als je de eerste week een 1000 calorieën dieet volgt, al meteen na die week enkele belangrijke aspecten gereset waren.

Pixabay-403585-INP-Instituut-voor-Neuropathische-Pijn obesitas weegschaal afvallen resetten18 obese vrouwen volgden gedurende acht weken een dieet van duizend calorieën. Dat is best pittig. Belangrijk was dat dr Jakobsdottir vond dat al na één week enkele belangrijke biologische factoren gereset waren:

  • de bloeddruk,
  • leptine levels en
  • triglyceride spiegels waren gedaald, en
  • het ghreline level was gestegen.

Na één week daalde ook de verhoogde activiteit in een deel van de hersenen: de rechter amygdala. Hieruit blijkt dat je met een dieet de verstoorde neuro-endocriene systemen snel kan herstellen!

Ghreline en leptine

De twee belangrijkste hormonen bij aankomen en afvallen zijn de in de jaren negentig ontdekt: ghreline en leptine:

  • Leptine zegt het brein hoeveel vetmassa er is. Hoe meer vet, hoe meer de voedselinname wordt onderdrukt. Dus meer leptine – minder eetlust.
  • Ghreline stimuleert juist voedselinname, vermindert het energieverbruik en stimuleert vetopslag. Dus meer ghreline – meer eetlust.

Daarnaast spelen de hypothalamus-hypofyse-bijnieras en de groeihormoon/IGF-1-as belangrijke rollen.

Bij patiënten met obesitas is er een ontregeling in al deze systemen. De hormoonhuishouding raakt in de war: patiënten worden resistent voor leptine. Daardoor blijven ze onnodig dooreten.

De neuro-endocriene systemen gaat de patiënt tegenwerken in plaats van te helpen. Er komt meer ACTH, meer cortisol en meer groeihormoon in de bloedbaan. Dat resulteert in meer vetopslag.

Beloningssysteem gestoord!

Hiernaast een ‘Weetje” uit onze Witte vetCel cartoon cyclus. In 2014 werd voor het eerst gevonden dat je het zenuwstelsel kan resetten met een dieet. Het beloningssysteem wordt dan aangepast!

Want het beloningssysteem in het brein is verstoord bij patiënten met obesitas. De amygdala zorgt samen met een ander hersendeel, de orbitofrontale cortex, voor de interpretatie en verwerking van visuele informatie over voedsel.

Deze hersendelen zijn bij obese patiënten overactief. Hierdoor is waarschijnlijk het aangename effect van het zien en nuttigen van hoogcalorisch voedsel veel sterker bij patiënten met overgewicht. Bij gezonde personen wordt het beloningseffect onderdrukt door leptine.

In 2014 werd duidelijk dat een dieet dus het beloningssysteem kan resetten. Dan wordt je niet meer gezogen in vet en zoet voedsel door je beloningssysteem. 

Het feit dat na een week al duidelijke resultaten gevonden worden, helpt om te begrijpen dat doorzetten belangrijk is, en een goede kickstart ook!

Juni 2019, prof. dr. Jan M. Keppel Hesselink, pijnarts
‘Snel afvallen helpt met resetten’

Palmitoylethanolamide (PEA) zinvol bij veel aandoeningen

Bekijk hier onze video’s.


Wat kunnen wij voor u betekenen?

Wat kunnen wij voor u betekenen?

Ik ga akkoord met de privacyverklaring*