Is een Ketogeen dieet de sleutel tot afvallen?

Veel mensen worstelen met afvallen, zou een Ketogeen dieet daarvoor de oplossing zijn?

pixabay-277-INP.jpg ketogeen dieet afvallenIn ons lichaam bestaat een fijne balans tussen eetlust opwekkende stoffen en eetlust remmende stoffen. Deel van die stoffen zijn hormonen, zoals bijvoorbeeld het ghreline.

Dit hormoon wordt ook wel eens het hongerhormoon genoemd, en is het enige hormoon dat we kennen, dat de eetlust opwerkt. Ghreline wordt in de maagwand gemaakt, en afgescheiden in het bloed.

Tegenspelers zijn  leptine, wat in vetcellen geproduceerd wordt, en de hormonen GLP-1, PYY 3-36, oxyntomoduline, en cholecystokinine (CCK).

Ketogeen dieet en d-β-hydroxybutyraat 

We kennen allemaal wel het Ketogeen dieet. Ketonen zijn kleine moleculen, zoals d-β-hydroxybutyraat (BHB; ook wel 3-hydroxybutaanzuur genoemd) en acetoacetaat. Dat soort moleculen ontstaan in het bloed als je weinig koolhydraten eet. Deze ketonen zijn verhoogd tijdens langdurig vasten of tijdens een “ketogeen” dieet dus.

Het gewichtsverlies op een ketogeen dieet hangt samen met verminderde eetlust en veranderde darmhormoonspiegels. Het was echter nog onbekend of dergelijke veranderingen in de eetlust en de darmhormonen worden veroorzaakt door verhoogde bloedketonen.

Studie geeft aan: ketonen verlagen ghreline en remmen eetlust

d-β-hydroxybutyraat een onderdeel van de ketonen

Een studie onderzocht de effecten van een exogene ketonester (KE) op de eetlust.[1] De resultaten waren dat verhoogde keton niveaus in het bloed de eetlust direct kunnen onderdrukken, omdat daardoor het ghreline gehalte in het plasma wordt verlaagd.

Daardoor neemt de honger het verlangen om te eten af. In een andere studie werd gekeken naar de invloed van ketonen bij vrouwen met ovarium- of endometrium kanker.[2]

Het Ketogeen dieet resulteert een selectief verlies van vetmassa en behoud van vetvrije massa. De viscerale vetmassa (buikvet) en nuchtere serum insuline worden ook verminderd door de het dieet. Dat is mogelijk het gevolg van een verhoogde insulinegevoeligheid.

Verhoogd serum β-hydroxybutyraat kan een metabole omgeving zijn, die ongastvrij is voor het voortschrijden van kanker.

Een en ander geeft aan, dat spaarzaam met koolhydraten omgaan in het eten een wijze keus is!

Juni 2019, prof. dr. Jan M. Keppel Hesselink, pijnarts
‘Is een Ketogeen dieet de sleutel tot afvallen?’

Voeding en de holistische benadering bij pijn

Bekijk hier onze video’s.

Literatuur over Palmitoylethanolamide (PEA)
Bronnen voor Pycnogenol en diabetische retinopathie
Onze publicaties


Referentielijst

[1] Stubbs BJ1, Cox PJ1, Evans RD1, Cyranka M1, Clarke K1, de Wet H1. | A Ketone Ester Drink Lowers Human Ghrelin and Appetite. | Obesity (Silver Spring). | 2018 Feb;26(2):269-273. doi: 10.1002/oby.22051. Epub 2017 Nov 6.

[2] Cohen CW1, Fontaine KR2, Arend RC3, Alvarez RD3, Leath CA III3, Huh WK3, Bevis KS3, Kim KH3, Straughn JM Jr3, Gower BA1. | A Ketogenic Diet Reduces Central Obesity and Serum Insulin in Women with Ovarian or Endometrial Cancer. | J Nutr. | 2018 Aug 1;148(8):1253-1260. doi: 10.1093/jn/nxy119.


Wat kunnen wij voor u betekenen?

Wat kunnen wij voor u betekenen?

Ik ga akkoord met de privacyverklaring*