Tips van Fibromyalgie patiënten voor elkaar

Omdat Fibromyalgie nog steeds een wat ondergeschoven hoofdstuk in de pijngeneeskunde is, hebben we ervaringen en tips van Fibromyalgie patiënten verzameld. Hier volgen er enkele.

Tip 1: Leer verbanden te zien

pixabay-3368246-INP.jpgVandaag zorg ik eerst voor mezelf, en kijk vervolgens naar de doelen die ik in mijn leven wil bereiken. Het is belangrijk om niet alleen te focussen op de pijn, maar je te richten op het leven en te glimlachen.

  • Blijf bij een schema van activiteiten – dat helpt.
  • Weet wanneer je te veel wil en luister naar wat je lichaam je vertelt
  • Houdt iedere dag een dagboek bij over wat je doet en hoe je je voelt
  • Leer de verbanden te zien.

Tip 2: 3 P’s: Probleemoplossing, Prioriteiten, Plannen

Er is een stigma met betrekking tot Fibromyalgie. Mensen zijn bang dat het allemaal in hun hoofd zit. Maar dat zit het niet. Fibromyalgie beïnvloedt mijn leven dagelijks. Maar het is niet mijn leven. Mijn leven van vandaag is eigenlijk beter dan het was. Het is een ander leven, maar het is een beter leven.

Focus op de 3 P’s: probleemoplossing, prioriteiten stellen en plannen. Zoek een goede ondersteuningsgroep. Werk aan je communicatieve vaardigheden en wees niet bang om te vragen wat je nodig hebt

Tip 3: Begrijp jezelf

Probeer jezelf zo goed mogelijk te instrueren en te begrijpen wat er aan de hand is. Het is erg belangrijk voor de persoon met Fibromyalgie en hun geliefden om deze toestand echt te begrijpen.

Het zit niet in je gedachten. Je bent niet gek. Begrijp wat je kunt verdragen en wat je niet kunt. Het is ook belangrijk om rust en sereniteit in jezelf te vinden, om Fibromyalgie te accepteren en je er niet voor te schamen.

  1. Probeer een goede nachtrust te krijgen
  2. Oefeningen en dieet zijn erg belangrijk
  3. Erken je grenzen – erken wat je wel en niet kunt doen 
  4. Neem eerst contact op met uw zorgverzekeraar voordat je met een trainingsprogramma begint.

We zien dat tips van mensen die zelf de aandoening hebben en van binnen uit kennen bijzonder handig kunnen zijn. Veel van bovenstaande tips zijn het dan ook waard om goed bekeken te worden. Selecteer eruit wat je aanspreekt. Dat hoeft niet alles te zijn. Iedereen is verschillend!

Juni 2019, prof. dr. Jan M. Keppel Hesselink, pijnarts

Fibromyalgie en overgewicht? Ga lopen!

Bekijk hier video’s van onze patiënten over neuropathie.

Vrouwen met Fibromyalgie en Obesitas
Top Tip Obesitas en Fibromyalgie: drink thee
Pijnstillende crèmes bij Fibromyalgie


Wat kunnen wij voor u betekenen?

Wat kunnen wij voor u betekenen?

Ik ga akkoord met de privacyverklaring*