Wat is er te doen tegen hielpijn?

Hielpijn komt meer voor dan we denken. Het is voor een deel te danken aan onze houding. We zijn als mens namelijk ergens in de evolutie recht op gaan lopen. Dat belast enkele onderdelen van ons lichaam behoorlijk, waaronder de hiel.

75496974-Ittipon-Dreamstime-INP-Instituut-voor-Neuropathische-Pijn hielpijnDe hiel is weliswaar een fors stevig bot, maar er hecht aan dat bot een lange peesplaat, voetpeesplaat, of ook wel fascii plantaris genoemd in het Latijn. Hielpijn op zich wordt in het algemeen aangeduid als het pijnlijke hielsyndroom.

Na het opstaan of hielspoor

De hielpijn ontstaat in het algemeen meteen, kort na het opstaan. De pijn wordt dan gevoeld in het voorste deel van de hiel of het hielbeen, dat forse robuuste stuk bot.

Overdag kan bij de veel mensen de pijn wel wat afnemen, maar ‘s avonds steekt de hielpijn zijn kop weer op. Vooral als er op die dag veel gelopen is. De diagnostische term voor het pijnlijke hielsyndroom is fasciitis plantaris.

Oorzaken van hielpijn

Ook kan hielpijn door een hielspoor komen, een uitgroeisel van botweefsel aan het hielbeen en in dat geval is de pijn meestal met een vinger aan te wijzen.

Duidelijk is dat eerst gekeken moet worden of er problemen zijn met de voet. Dus een bewegingsexpert eens laten meekijken, zoals een fysiotherapeut, of gewoon met de huisarts de hielpijn bespreken.

Als hij zegt dat het aan de voet kan liggen, kan een podoloog ook eens de voet bestuderen. Als er een voetafwijking is of dreigt, kan een zooltje de druk verschillen gedeeltelijk verbeteren, zodat er minder hielpijn ontstaat.

Behandeling

De lokale pijn proberen we bij ons te verminderen met onze pijnstillende crèmes. Omdat hielpijn meestal een chronische ontsteking is, zetten wij altijd het natuurlijke ontstekingsremmende en pijnstillende middel Palmitoylethanolamide (PEA) in.

Verder is het natuurlijk duidelijk dat je goede schoenen nodig zijn, die stevig zijn en niet de voet eenzijdig belasten. Oefeningen door de fysiotherapeut gegeven kunnen ook helpen.

En natuurlijk oppassen de hiel niet te overbelasten, en de bindweefselplaat in de voet door extreme belastingen. Ook kan de peesplaat naar de ‘filistijnen’ zijn, doordat er altijd op bepaalde schoenen gelopen is. En hierdoor het hele vetkussen onder de voet verdwenen of gedegenereerd is.

Juni 2015, Prof. dr. J. M. K. Hesselink, arts

Bekijk hier video’s van onze patiënten over pijnstillende crèmes.

Ernstige chronische pijn in voeten verholpen

Combi aanpak met iontoforese
Fingolimod voor neuropathie is teleurstellend
Fenytoine crème breekt door


Wat kunnen wij voor u betekenen?

Wat kunnen wij voor u betekenen?

Ik ga akkoord met de privacyverklaring*