Tips voor goede voetverzorging

118859447-Yevgen-Rychko-Dreamstime-INP-Instituut-voor-Neuropathische-Pijn goede voetverzorgingDe voet hoort erbij en dus ook een goede voetverzorging. Zelfs al lijkt de voet ver van ons weg, hij is van ons en hoort erbij.

Te vaak zien we patiënten met een neuropathie en pijn die hun voeten letterlijk en figuurlijk liever vergeten, of die hun voeten verachten. Of zelfs, die vragen of ze er niet af kunnen.

Dat alles leidt tot een staat waarbij de voeten er niet echt meer bij horen. Dat werkt echter verbetering tegen. En het is de bron van veel problemen.

De voet hoort erbij. Verzorg de voeten goed, doe voet gymnastiek, masseer de voeten, trek iedere dag frisse sokken aan, zorg voor goede schoenen. Simpele zaken, maar wel belangrijk!

Wat kan je allemaal doen voor de voeten?

  • Voet oefeningen: regelmatig, een paar keer per dag, voeten strekken, buigen, tenen optrekken, tenen naar de voetzool bewegen, op de tenen lopen en op de hakken lopen of staan. De voeten draaien in de enkel gewrichten, tien maal rechts om, tien maal linksom. Met de tenen zo gespreid mogelijk lopen. Langzaam je tenen uit laten waaieren en weer gewoon doen.
  • Je voeten inmasseren met olijfolie en daarin wat pepermunt olie. Pepermunt olie werkt ook nog eens pijnstillend als je last van hete voeten hebt. Goed voelen en alle spiertjes en botjes een beurt geven. Als je echt pijnlijke voeten hebt, is insmeren met PEA crème natuurlijk het beste. Dan breng je meteen de kleine huidzenuwtjes tot rust, die in het algemeen de pijnsignalen doorgeven.
  • Je voeten na de douche goed afdrogen, tussen alle tenen! Dat is super belangrijk!
  • Regelmatig, een maal per 6 weken naar de pedicure! Doe het niet zelf, de pedicure checkt je hele voet en let op zaken die jij zelf niet ziet.
  •  zo nu en dan een lekker voetbadje met rozemarijn olie, vooral goed bij koude voeten.

Dat zijn enkele dingen die iedere patiënt met een neuropathie zou moeten doen, dagelijks, om zo goed mogelijk de voeten erbij te laten horen.

Juni 2010: Prof. dr. Jan M. Keppel Hesselink en Drs David J. Kopsky, artsen, revisie sept 2014
‘Tips voor goede voetverzorging’

Bekijk hier video’s van onze patiënten over neuropathie.

DVN bij sarcoidose behandeld met Fenytoine crème

Wat doe je aan pijnlijke voeten?
Stabiliteit bij neuropathie
Onzeker lopen bij neuropathie


Wat kunnen wij voor u betekenen?

Wat kunnen wij voor u betekenen?

Ik ga akkoord met de privacyverklaring*