Leef en kom uit de kist!

Leef! Kijk eens om je heen, als je op straat loopt. Naar hoe je medemensen zich voortbewegen. Kijk eens voor de grap waar de blik van de voorbijgaande mensen op gericht is? Ik verklap nog even niets.

pixabay-226884-INP-Instituut-voor-Neuropathische-Pijn leef en beweegOnderzoek het maar eens, voordat je verder leest. En let eens op hoe het bewegingspatroon is van ieder persoon. Soms lopen mensen samen met een hond. Dan vallen er een paar verschillen op.

De hond loopt anders dan de mens. Ja natuurlijk, wij rechtop en de hond niet. Maar er is meer. De hond loopt ritmisch in een mooie cadans. HIj maakt steeds onvoorspelbare bewegingen, naar links, naar rechts, opspringend. En wij?

Zombies

Wij lopen als zombies. Het is net alsof we al in de kist liggen, zo weinig beweegt er mee. Alsof we in een ruimte van een halve meter bij twee meter gevangen zijn, dat is toch ongeveer de afmetingen van je laatste rustplaats?

Een zombie beweegpatroon levert zombie gedachten op. Weinig vrijheid in bewegen levert gebonden denkpatronen op. En niet alleen dat, ook heel veel klachten van wat we zo mooi noemen, het bewegingsapparaat.

Het apparaat dat ons beweegt. Dus de spieren, de gewrichten en de pezen. Die zijn gemaakt voor bewegen, maar niet voor zombie bewegen. Kijk eens naar een aap, het dichtst bij ons staande levende wezen.

In een apenkolonie is er constant beweging, als er actie is, of diepe relaxte rust als het Siesta is. Die bewegingen zijn ook ontspannen, en steeds weer anders.

Onze bewegingen zijn voortdurend gespannen, en steeds hetzelfde. Geen wonder dat bijna iedereen last heeft van schouderpijn, nekpijn, hoofdpijn, rugpijn. De innerlijke massage is verdwenen. We doen net alsof we al in de kist leven.

Kom eens uit de kist

Als je serieus bent, en je je realiseert dat je zelf helemaal verantwoordelijk bent voor je eigen lijf, voed je het niet alleen goed, maar beweeg je ook. Maar dan natuurlijk, zoals ons bouwplan mogelijk maakt.

Strek je regelmatig uit, krom je lijf als een kat, beweeg je ruggengraat, adem een paar keer diep in en uit. Breng de hele boel in beweging, schud jezelf eens, zoals een hond zich kan schudden.

Vreemd? Doen we niet aan. Stel je niet aan, doe niet zo gek. Onze natuurlijke bewegingspatronen zijn ‘Gek’ geworden. Draai eens met je heupen, buig je eens voorover, voel eens wat je lijf nodig heeft.

Dat valt tegen, als zombie is dat lastig om te voelen. Maar alles is weer aan te leren.

Kijk eens naar wat video’s op Youtube van Qigong bewegingen, super relaxed om te doen en erg ontspannend. Doe die bewegingen eens iedere dag een paar keer, en rek je daarna lekker uit.

Gaap eens door! Totdat de tranen in je ogen staan. Wanneer deed je dat voor het laatst? Of ga eens alleen het bos in, ergens zitten en begin gewoon eens te lachen, totdat je echt helemaal lacht.

Niets zo relaxed als een paar minuten lachen, goed voor de buikspieren en de longen, goed voor het hart en bloedstroom. Leven is bewegen, dat is iets wat we en masse vergeten.

Durf te leven en bewegen

Weiger een zombie-bestaan! Leer je eigen lijf weer te voelen, leef en durf te bewegen. Bewegingen maken die je al lang vergeten hebt, maar die nog wel in je genen zitten.

Zo masseer je je eigen lijf actief, veel beter dan naar de fysiotherapeut te gaan, die het voor ons doet! Maar ja, je moet wel je eigen zombie-bestaan op gaan geven, en de luiheid die daarmee samenhangt.

Veel van onze kwalen komen voort uit het feit dat we vergeten zijn dat we aapjes zijn. Die vanuit hun basis biologie behoren te spelen, bewegen, springen, gapen en te lachen. Als je beslist dat jij de architect van je eigen leven bent, neem je dat actief in je eigen handen. Leef en kom uit de kist!

Prof. dr. J.M. Keppel Hesselink
‘Leef en komt uit de kist!’

Fibromyalgie en overgewicht? Ga lopen!

De naam van je Fibromyalgie
Woorden geassocieerd met pijn stimuleren pijn
Tips voor goede voetverzorging


Wat kunnen wij voor u betekenen?

Wat kunnen wij voor u betekenen?

Ik ga akkoord met de privacyverklaring*