Afvallen: begin met een grote salade! Als je wilt afvallen, begin dan je hoofdmaaltijd altijd met een salade. Dat lijkt een open deur, iets wat je zo makkelijk roept zonder basis. De kunst van het uitkiezen van een goede leefstijl is om niet zomaar iedere oprisping van iemand op het internet te volgen. Maar juist…
Speerpunt ‘Vrouwen met Fibromyalgie en obesitas’ Vrouwen met Fibromyalgie en obesitas — deze vrouwen hebben chronische pijn en voelen zich niet lekker in hun vel zitten. Wij willen helpen om daar wat aan te gaan doen. Zodat de vrouwen zich tijdens en na het volgen van het programma wat wij ontwikkelen beter gaan voelen. Want…
Hoe kan je echtscheiding voorkomen bij chronische pijn? Een echtscheiding voorkomen bij chronische pijn is erg belangrijk. Omgaan met chronische pijn legt een onmiskenbare druk op de sterkste relaties. We geven een voorbeeld. Maria en haar man Thomas, die elkaar sinds de universiteit kennen, hebben vijf jaar slopende rugpijn bij Thomas overleefd. De pijn begon…
Hoe ga je verder na pijn en stress? Chronisch ziek zijn is vreselijk, maar hoe ga je eigenlijk om met pijn en stress? De arts van een van mijn patiënten met overgewicht en chronische rugpijn had het volgende gedaan: een suikerarm dieet, aanwijzingen voor hoe ze op haar werk moest bewegen, en Amitriptyline tegen de…
Zo kan je je darmflora het beste beschermen De mens is niet alleen een mens maar ook een ecosysteem, met heel veel micro-organismen darmflora die je goed moet beschermen. Het bestaan van darmflora is in de 17e eeuw al ontdekt door onze eigen Anthonie van Leeuwenhoek. Hij keek met een eigen gemaakte microscoop naar regenwater…
Groene thee beschermt de zenuwen Niet alleen is groene thee lekker, maar het bevat ook stoffen die de zenuwen beschermen. In de “Spiegel”, een bekend Duits tijdschrift, van februari 2009, stond een artikel van een Duitse hoogleraar die zelf een ernstige ziekte kreeg, amyloidose. Dit lijkt een beetje op de ziekte van Alzheimer, alleen dan…
Woorden met associatie pijn stimuleren pijn Een interessante studie is uitgevoerd, waarbij gekeken werd wanneer vrijwilligers een beeld vormde bij woorden die te maken hadden met pijn. Dit schijnt namelijk delen van het brein te activeren die de pijn weer verergeren. Het bleek dat precies die regio’s in het brein geactiveerd werden die te maken…
Fibromyalgie en overgewicht? Ga lopen! Hoe meer er bij Fibromyalgie sprake is van overgewicht, hoe meer er sprake is van een ontsteking die op een laag pitje in je lijf suddert. Er zijn enkele factoren die in het lichaam geproduceerd worden die de ontsteking zowel onderhouden als kunnen tegengaan. Anti-ontstekingsfactor (IGF-1) Het is dus duidelijk…
Mindfulness bij neuropathie pijn We willen graag een patiënte (60) voorstellen die dankzij mindfulness haar neuropathie pijn heeft kunnen verminderen. Ze had ernstige brandende pijn als gevolg van een neuropathie door de behandeling met anti-kankermiddelen, cytostatica. Van deze middelen is het bekend dat er bijwerkingen kunnen optreden, zoals stoornissen in de zenuwen. Er zijn weinig…
Leef en komt uit de kist! Leef! Kijk eens om je heen, als je op straat loopt. Naar hoe je medemensen zich voortbewegen. Kijk eens voor de grap waar de blik van de voorbijgaande mensen op gericht is? Ik verklap nog even niets. Onderzoek het maar eens, voordat je verder leest. En let eens op…
Afvaltip: Eet binnen 10 uur op de dag! Wij geven een interessante afvaltip: eet binnen 10 uur op de dag, i.p.v. 14-15 uur. Want in een boeiende studie bleek dat je beter in een relatieve korte tijdsperiode je 3 maaltijden tot je kan nemen, dan een lange. Dus liever ontbijt om 8 uur, lunch om…
Top Tip Obesitas en Fibromyalgie: drink thee Een goede tip om weer in evenwicht komen als je problemen hebt met overgewicht en Fibromyalgie, is het drinken van thee. Kies ervoor om alleen water, groene thee, zwarte thee, kruiden thee, of koffie te drinken. Laat alle andere vloeistoffen met rust. Drink uitsluitend water, thee en koffie…
Friemelen houdt de bloedstroom op gang Geloof het of niet, maar je bloedstroom kan je op gang houden door gewoon te friemelen. Want als zitten is het nieuwe roken, is het friemelen hetzelfde als stoppen met roken. Zo ongeveer. Een studie van de University of Missouri in Columbia laat zien hoe kleine bewegingen van het…
Is een Ketogeen dieet de sleutel tot afvallen? Veel mensen worstelen met afvallen, zou een Ketogeen dieet daarvoor de oplossing zijn? In ons lichaam bestaat een fijne balans tussen eetlust opwekkende stoffen en eetlust remmende stoffen. Deel van die stoffen zijn hormonen, zoals bijvoorbeeld het ghreline. Dit hormoon wordt ook wel eens het hongerhormoon genoemd,…
Relatiestress door chronische pijn Een chronische ziekte kan veel problemen opleveren. Relatiestress door chronische pijn komt veel voor, maar er kunnen nog meer omstandigheden zijn, zoals: Financiële problemen, werkeloosheid, verhuizing Problemen in de familiesfeer, bijvoorbeeld met kinderen, ouders, broers of zussen Psychische problemen, depressie, burn-out Als er net kinderen zijn geboren of het moment dat…
Ketogeen dieet kan helpen bij Alzheimer Een ketogeen dieet kan het denkvermogen versterken bij oudere volwassenen met vroege tekenen van Alzheimer. Dat, suggereert een Amerikaans onderzoek. Onderzoekers van de Johns Hopkins University School of Medicine in Baltimore, Maryland, ontdekten iets bijzonders. Namelijk dat wanneer oudere volwassenen met milde tekenen van concentratie verstoringen, hun dieet verwisselden…
Behandelprotocol bij neuropathie Voor iedere patiënt met pijn hebben wij een behandelprotocol bij neuropathie ontwikkeld. Als u bij ons een behandeltraject ingaat, moeten we elkaar wel tenminste 10 maal in de ogen kijken. Dan behandelen we in principe één maal per week. Vaak vermindert de pijn na enkele weken Vanwege het chronische karakter van neuropathie…
Obesitas en chronische pijn Patiënten met obesitas hebben vaak last van chronische pijn.[1][2] Dat kan pijn zijn door verschillende soorten oorzaken. Bijvoorbeeld pijn in de onderrug. Omdat de spieren zoveel gewicht moeten torsen. Of pijn in de voeten omdat de gewrichten in de voeten zoveel last moeten dragen. Voeten bij wat oudere patiënten hebben vaak…
Schijf van 5 bij neuropathie Soms is het goed aan te sluiten bij bekende begrippen; ‘de schijf van 5 bij neuropathie’ is zo’n bekend begrip. Bij de behandeling van neuropathische pijn voldoet vaak een pijnstillend middel niet. Ook niet als je zoekt naar andere middelen, en zelfs niet als je twee middelen samen geeft. De…